Mittwoch, 26. März 2014

#LaufNews #2014 im März oder #MatschSchlammMehrMatsch

Dieses Mal mit News zum #ToughGuy, #ToughMudder, #BreakOutAndRunFree, #Buff, #LOOX, #WildCardStrongManRun, #Veranstaltungen2014

Der März scheint unter dem Motto "Neue Veranstaltungen" zu stehen. 
Täglich gibt es Infos zu neuen Läufen, neuen Locations, neuen Veranstaltungen und so weiter. Es scheint ein riesiger Markt für Laufveranstaltungen abseits der normalen 5 km-, 10 km-, Halbmarathon- und Marathonläufe zu geben. 
Ich persönlich finde es toll, zumal der Lauf zu einem Abenteuer und Erlebnis wird.  
Leider gab es letzte Woche auch schlechte Nachrichten: Das Fitnessmagazin LOOX hat die letzte Ausgabe angekündigt. 


#ToughMudderRheinMain 


Seit kurzem steht die Location für den ToughMudder Rhein-Main fest. 
Die Veranstaltung wird am 09. und 10. August 2014 in Hirzenhain auf dem Gelände des Polo Club Luisenlust stattfinden. 
Anmelden kann man sich hier: Anmeldung 


#ToughGuy


Wie bereits berichtet war Iki Feil aus dem Brooks Team die schnellste Läuferin beim ToughGuy in England Anfang des Jahres. 
Hier ein tolles Video über Ihre Teilnahme. 




#BreakOutAndRunFree

Nachdem ich gestern zum ersten Mal von den ersten deutschen Zombie Runs gehört habe, gibt es nun die Ankündigung zu einem weiteren Story Run mit Hindernissen. Achim Achilles hat als Schirmherr den Break out and run free am 07.09.2014 in Kassel angekündigt. 
Und zwar geht es hier um einen Gefängnisausbruch. Gestartet wird an der JVA Elwe in Kassel und von da aus 18 km über 21 kraftzehrende Hindernisse. 
Weiter führt die Strecke durch die Unterneustadt sowie durch Kassels grüne Lunge im Herzen der Stadt und entlang am Fulda Ufer bis zum Auestadion. 
Hindernisse wie dunkle Wasserkanäle, Parcours voller Schlamm und Eis sowie Kletterhindernisse müssen überwunden werden. Außerdem muss die Fulda mittels einer schwimmenden Brücke überquert werden. Klingt also nach einer tollen Herausforderung.
Neben dem Lauf gibt es noch eine Messe mit mehr als 30 Ausstellern sowie ein Abschlusskonzert mit MIA als Headliner. 
Weitere Infos und Anmeldung auf www.breakoutandrunfree.de



#Buff

Im Onlineshop von Buff ist bereits Ostereiersuche angesagt. Wer im Shop auf 
www.headwear-shop.de/BUFF-Polar die 7 Ostereier inklusive Buchstaben findet und das Lösungswort bei der Bestellung angibt, kann verschiedene, wertige Preise gewinnen. 
Ich persönlich finde die Multifunktionstücher sehr praktisch. Sie können als Schweißband, Halstuch oder Kopftuch benutzt werden und selbst im Winter halten sie Kopf und Ohren beim Laufen warm. 
Kann ich jedem nur empfehlen. 


#LOOX

Leider hat letzte Woche die Sport- und Fitnesszeitung LOOX bekannt gegeben, dass die kommende Ausgabe die letzte sein wird. 
Hier der vollständige Text des Facebook-Posts: 
"Kurz vor dem Wochenende haben wir leider schlechte Nachrichten für Euch: Die kommende Ausgabe wird die letzte des LOOX Magazins als Printmagazin sein. Wir werden auch die Inhalte zukünftig ausschließlich online und mobile zur Verfügung stellen und zwar kostenlos. Diese Entscheidung hat nichts mit der Qualität des Heftes oder des Teams dahinter zu tun. Das zeigen ja auch eure tollen Kommentare hier. Die Entscheidung wurde aus wirtschaftlichen und unternehmerischen Gründen getroffen und fiel uns alles andere als leicht." 

Schade, euer Magazin hat mir sehr gut gefallen.
Aber ich bin gespannt auf Eure zukünftigen Beiträge. 


#WildCardStrongManRun

Kurz vorm Schluss habe ich noch eine Kleinigkeit in eigener Sache. 
Ich habe bei Brooks eine WildCard für den StrongManRun auf dem Nürburgring gewonnen, kann inzwischen meinen ursprünglichen Startplatz nicht mehr umschreiben und verkaufe eine Wildcard. Wer also kurzentschlossen beim Größten Hindernislauf der Welt dabei sein möchte, meldet sich einfach bei mir per Kontaktformular, Twitter oder Facebook. 
Da ich zu den ersten 2.000 Anmeldern gehörte, gebe ich die WildCard auch gerne zu dem Vorzugspreis von 90,- € ab. 
Traut Euch!



#Veranstaltungen 2014

Hier noch ein paar Tipps zu interessanten Laufveranstaltungen

10.05.2014 StrongManRun auf dem Nürburgring

11.05.2014 ZombieRun in München

11.06.2014 JP Morgan Corporate Challenge in Frankfurt

27.06.2014 münz Firmenlauf in Koblenz

12.07.2014 Ihlienworther Brückenlauf
www.tsv-ihlienworth.de

26.07.2014 Urbanathlon in Hamburg

09. - 10.08.2014 Tough Mudder Rhein-Main

30.08.2014 StrongManRun in Ferropolis

07.09.2014 Break Out and Run Free in Kassel

20.09.2014 Mission Mudder in Losheim am See

11. - 12.10.2014 Tough Mudder in Hamburg

Und es gibt noch so viel mehr! Ich erarbeite zur Zeit eine Übersicht über Trail- und Erlebnisläufe, die ich in den nächsten Tage online stellen werde. 
Also haltet die Augen auf, überwindet den inneren Schweinehund und los. 

Keep on Running!

Floh

Montag, 24. März 2014

#ZombieRun #DayOfTheLivingDead

Und noch eine witzige neue Veranstaltungsreihe. 
Der ZombieRun kommt nach Deutschland.
Für München und Berlin stehen bereits die Termine. 
11.05.2014 auf der Trabrennbahn Daglfing, München
18.05.2014 Karlhorst Trabrennbahn, Berlin

Die Spielregeln sind ganz einfach. 
Es gilt einen 5 km Hindernislauf zu schaffen. Für diesen Lauf hat man 3 Leben in Form von Bändern an einem Gürtel. Schaffen es die Zombies auf der Strecke einem ein alle 3 Leben (Bänder) abzunehmen wird man selbst zum Zombie und muss andere Läufer infizieren. 

Wie mehrfach erwähnt gibt es einen Trend zu neuen Laufveranstaltungen und so ist diese Laufveranstaltung aus den USA nach Europa gekommen. 
Bitte mehr solcher Veranstaltungen. 

Als weitere Veranstaltungsorte werden bereits Köln und Hamburg angeteasert. 
Weitere Infos auf www.zombieruntour.com oder auf Facebook
www.facebook.com/ZOMBIERUN.Muenchen

Außerdem werden auf der Facebook-Seite Startplätze verlost. 


Das sieht nach Spass aus. Wenn noch eine Veranstaltung in meiner Umgebung stattfindet bin ich dabei. 

Run For Your Lives!

Samstag, 22. März 2014

#Veranstaltung #3.IhlienwortherBrückenlauf

Hier noch ein Veranstaltungstipp aus der alten Heimat an der Nordsee: 
Am 12. Juli 2014 findet der 3. Ihlienworther Brückenlauf statt. 

Letztes Jahr nahmen 136 Teilnehmer am 2. Brückenlauf teil. Obwohl der kleine, ländliche Vollkslauf noch ein Geheimtipp ist, können sich die sportlichen Leistungen sehen lassen. 
Im letzten Jahr gewann Thomas Langhorst vom ATS Buntentor Bremen den 10 km Lauf in 38:26 Minuten. Die schnellste Frau auf 10 km war Lisa Schröder vom TuS Gründeich/Steinkirchen in 44:10 Minuten. 
Es werden verschiedene Läufe, wie z.B. 2 km Kinderlauf, 5 km Walking, 500 m Bambinilauf und 5 und 10 km Läufe angeboten.  
Leider kann ich aufgrund anderer Termine am Brückenlauf nicht teilnehmen, aber wer Interesse an einer kleinen, familiären Veranstaltung hat, findet weitere informationen hier: 





Offiziell vom Niedersächsichen Leichtathletikverband genehmigter Straßenlauf. 


Veranstalter: TSV Ihlienworth


Start und Ziel: Sportplatz Ihlienworth, Schulstraße


Startunterlagen: Ausgabe ab 16Uhr am Sportplatz

Meldeanschrift: Thorsten Unruh, Hauptstr. 62, 21775 Ihlienworth
Tel.: 04755 - 333 888 0 (ab 18Uhr)
e-mail: thorsten_unruh@t-online.de
Strecke: Der 5 km-Rundkurs ist amtlich vermessen und genehmigt. Das Vermessungsprotokoll kann im Wettkampbüro eingesehen werden.
Startzeiten: 2km-Kinderlauf (bis Jahrgang 1996) 17.15Uhr
5km-Walking 17.35Uhr
500m-Bambinilauf 17.40Uhr
5 km und 10 km 18.00Uhr
Startgeld: Erwachsene 5,--€uro
Jugendliche bis 16 Jahre 2,--€uro
Bambinilauf: Kostenlos





Freitag, 21. März 2014

#BreakingNews #RuntasticPro #kostenlos

Heute zum ersten mal #BreakingNews aus gegebenen Anlass. 
Nur heute und morgen verschenkt Amazon Apps die Pro Version von Runtastic. 

Wer also auf der Suche nach einer Fitness-Tracker-App ist, sollte zuschlagen. 



Ich nutze Runtastic schon recht lange und bin sehr zufrieden. 
Mehr findet Ihr auch in meinem #Getestet-Bericht #Getestet Runtastic App

Euch ein schönes Wochenende und #KeepOnRunning!





Mittwoch, 12. März 2014

#NikeFlyknitLunar2 #ErsterLauf


Über den Nike Flyknit Lunar 2

Federleichter Halt:
 Das Federleichte und zugleich strapazierfähige Flyknit-Obermaterial wurde speziell für eine bequeme und stützende Passform entwickelt. Die einteilige Schicht besteht ausschließlich aus Polyestergewebe und ist den Bereichen in denen es auf Flexibilität und Belüftung ankommt, lockerer gewebt und in den Bereichen, die besonders viel Halt benötigen, fest gewebt. Das Ergebnis ist ein praktisch nahtloses Obermaterial mit perfektem Sitz.

Sichere Passform
Robuste Flywire-Fäden umfassen den Mittelfuß für zusätzlichen Halt. Sie arbeiten mit dem Dynamic Fit-System zusammen und sind in das Schnürsystem integriert, um eine eng anliegende Passform zu ermöglichen, die alle Bewegungen mitmacht.

Reaktionsfreudige Dämpfung:
Die Lunarlon-Dämpfung sorgt für ein weiches aber dennoch reaktionsfreudiges Laufgefühl und bietet einen widerstandsfähigen Schaumstoffkern mit Bottomless Trägerkonstruktion für bequemen Tragekomfort.

Geringere Umweltbelastung:
Bei der Herstellung des einlagigen Flyknit-Obermaterials wird Polyestergewebe mit einer speziellen Strickmaschine gefertigt. So fällt wenig bis kein Abfall an, was die Produktion extrem effizient macht.

Mehr Benefits:
- In das Obermaterial integrierte Strick-Zunge für verbesserten Tragekomfort
- Zuglaschen an der Ferse für einfaches An- und Ausziehen
- Fitsole-Einlegesohle passt sich der Form des Fußes an und sorgt so für Halt
- Rautenförmige Ausschnitte in der Außensohle ermöglichen mehr Flexibilität und Dämpfung
- Umweltfreundliche Gummistollen an der Außensohle wurden entsprechend eines Druck Diagramms im Vorderfussbereich angebracht und sorgen für ein effizientes Laufverhalten

Flyknit Origins:
Nike Flyknit Technologie wurde auf Basis des Feedbacks von Läufern entwickelt, die einen Schuh mit einer ultraleichten Passform forderten, die sich wie eine zweite Haut anfühlt. Nike führte die Entwicklung über vier Jahre mit Programmierern Ingenieuren und Designern durch, um letztlich die Technologie zu entwickeln, die erforderlich war, um ein Obermaterial mit statischen Eigenschaften für Strukturfestigkeit und Strapazierfähikeit herzustellen. Anschließen wurde das Material hinsichtlich Halt, Flexibilität und Atmungsaktitität - alles in einer Schicht - verbessert. Das Ergebnis ist ein federleichtes und nahezu nahtloses Obermatierial.


#ErsterLauf

So am Sonntag vormittag war es soweit.
Es ging die erste Runde Laufen mit den Nike Flyknit Lunar 2. Insgesamt 8,5 km hauptsächlich auf Asphalt und befestigten Wegen.

Auch wenn der Schuh wie bereits erwähnt minimalistisch und nicht stabil wirkt, passt er sich toll dem Fuss an und fühlt sich auch beim Laufen sehr gut an.
Mit ca. 90 kg und rund 186 cm bin ich auch kein Leichtgewicht, aber der Schuh hält, ist leicht am Fuss und die Dämpfung verhält sich toll grade bei höherem Tempo.
Man hat fast das Gefühl als federt der Schuh. Er lässt einem aber trotzdem das Gefühl für den Untergrund. Es ging rund 100 Höhenmeter hinauf und wieder herab,

Auf der Hälfte der Strecke ging es rund 1 km auf einem Trampelpfad aus festgetretener Erde und Grass mit Unebenheiten. Einzig hier merkte man die fehlende Unterstützung des Schuhs und in solchem Gelände lobe ich mir meine Brooks Cascadia, die einem auf solchem Untergrund den nötigen Halt geben.

Nach den 8,5 km hat ich keinerlei Probleme mit Knien oder Gelenken, wie ich das über den Flyknit Lunar 2 schon ein paar Mal gelesen habe.
Auch kann ich bisher nicht sagen, dass die Sohle sich sonderlich schnell abläuft.

Der Nike Flyknit Lunar 2 ist als schneller Trainings- und Wettkampfschuh für feste Untergründen konzipiert worden und genau dort macht er Spass.

Für Trails und Geländeläufe sollte man dann doch zu geeigneteren Schuhen greifen.
Wo wir auch wieder bei Äpfel und Birnen wären.

Keep on running!

Sonntag, 9. März 2014

#Unboxing, #NikeFlyknitLunar2, #Runner'sWorldLesertest1 & #ErsterEindruck

Ich hatte mich bei Runner's World als Lesertester für die neuen Nike Flyknit Lunar 2 beworben und wurde ausgewählt. Vielen Dank nochmal an Runner's World und an Nike für die Schuhe und die schnelle Lieferung. 

Hier ein paar Unboxing Bilder:




Erster Eindruck:

Es fällt direkt auf, dass die Schuhe ziemlich leicht sind. Also Schuhe direkt auf die Küchenwaage gestellt und festgestellt, dass ein Schuh 297 g wiegt in Größe 47,5.
Im Vergleich dazu wiegt mein Brooks Cascadia 9 über 400 g. Also ist der Nike doch ein ganz schönes Stück leichter. Aber man darf Äpfel auch nicht mit Birnen vergleichen. 

Als nächstes fällt das weiche Obermaterial auf. Im hinteren Bereich ist das Material verstärkt, aber im vorderen Bereich ziemlich weich. Da stellt sich die Frage, ob der Schuh Stabilität bietet. Ansonsten wirkt der Flyknit eher minimalistisch. 

Neugierig habe ich den Schuh direkt angezogen und er fühlt sich gut an. Wegen des weichen Materials scheint sich der Schuh dem Fuss gut und schnell anzupassen. 

Freitag habe ich den Schuh erstmal im Alltag getragen. Morgens auf dem 1 km langem Weg zur Arbeit habe ich dann erstmal kalte Füsse bekommen. Ansonsten fühlte sich der Schuh toll an und ich bin gespannt auf den ersten Lauf. 

Mein Fazit soweit: 
Ein schöner, leichter Schuh für schnelle Läufe auf festen Wegen und Asphalt. Für Trails und ungemütlichere Wege wahrscheinlich weniger geeignet. 

Nachher wird die erste Runde gedreht. Ich bin gespannt. 

Keep on Running. 


Donnerstag, 6. März 2014

#Hindernis oder #WarumTuIchMirDasAn???

StrongManRun, Toughmudder, Spartan Race, Urbanian Run, Urbanathlon, Mission Mudder, Ecco Indoor Trail, LimeRun, Braveheart Battle, usw. 

Die Liste der Hindernis- und Trailläufe in Deutschland wächst und wächst.
Und jeder Organisator versucht seine Läufe inzwischen in allen Gegenden zu etablieren und sucht ständig nach neuen Locations.
So kommt es, dass ich bereits für den ToughMudder im Frankfurter Umland angemeldet bin, für den es bisher noch gar keine Location gibt.

Aber woher kommen die ganzen Läufe und lohnt es sich überhaupt.
Wenn man bedenkt, dass die 13.000 Startplätzte für den StrongManRun auf dem Nürburgring letztes Jahr im September innerhalb von 96 (!!!!) Stunden ausverkauft war,
wenn man bedenkt, dass ich rund eine Stunde vor dem PC gesessen habe, nachdem das Anmeldeportal geöffnet worden ist, um meinen Startplatz zu sichern,
dann scheint es für außergewöhnliche Läufe einen wachsenden Markt zu geben.

Warum?
Oft werde ich gefragt, warum ich mir diese Qualen antue. Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Weil es mir Spass macht!
Ich habe inzwischen an einigen Veranstaltungen teilgenommen, kurze Firmenläufe, Hindernisläufe und einen Halbmarathon.
Ich bin stolz auf jeden Kilometer, den meine Füsse mich die letzte Jahre getragen haben und das sind schon einige Hundert, aber das Gefühl nach dem StrongManRun 2013, die völlige Erschöpfung, alles tut weh, aber man ist so froh und stolz, dass man es geschafft hat auch wenn man zwischenzeitlich überlegt hat, aufzugeben, ist einfach unbeschreiblich.
Außerdem ist der ganze Körper gefordert, Arme, Beine, Kopf, einfach alles.
Man bringt den Körper an seine Grenzen. Man sucht das Abenteuer.
Und warum sollte es nur mir so gehen?

Selbst bei meinen Trainingsläufen laufe ich selten längere Strecken auf Asphalt. Es geht bergauf und bergab, Feldwege, Waldwege oder querfeldein.
Ich freue mich über matschige Stellen und steinigen Böden. Ich merke, wie Kopf und Beine eins werden und sich automatisch ihren Weg suchen. Ich springe über Gräben oder sprinte Treppen an einer Autobahnbrücke hoch. Ich freu mich über die Aussicht vom Hügel runter auf meine Stadt in der Abenddämmerung.
All dies bekomme ich nicht auf der Straße. Ich muss raus in die Natur.




Ich denke heutzutage geht es vielen so. Der Alltag wird immer hektischer, es gibt so viel Informationen zu verarbeiten.
Und um den Kopf frei zu bekommen, eins mit dem eigenen Körper zu werden und um des Hochgefühls Willen nach erfolgreicher Beendigung des Laufs.
Vielleicht ist es in gewisser Weise auch ein Urtrieb.
Durch Wälder und über Felder zu hetzen auf der Jagd nach der nächsten Mahlzeit oder auf der Flucht vor dem Säbelzahntiger.

Ich weiß, es nicht. Ich weiß, nur dass es mir Spass macht und für dieses Jahr bereits der StrongManRun, der ToughMudder sowie der Urbanathlon fest gebucht sind.
Nebenbei versuche ich mich am  das erste Mal an einem kleinem Triathlon.  Und ich mach auch ein paar Firmenläufe mit.

Eins weiß ich auf jeden Fall, für die Teilnahme an einen weiteren Halbmarathon oder einen Marathon, brauchen sehr viele Menschen, sehr viel Überredungskunst. Oder müssen einen hohen Betrag für einen guten Zweck spenden. Für Vorschläge bin ich offen. ;-)

Und hier der neuste StrongManRun Trailer.
*Freu*


Also gucken welche Veranstaltung in Eurer Nähe stattfindet und Spass haben. 
Bei Runner's World kann man auch Wildcards für den StrongManRun Ferropolis gewinnen. 

Keep on running!