Videos vom #StrongManRun 2014 (Edit vom 20.07.2014)

Für alle die nicht dabei waren, habe ich hier ein paar der Videoberichte vom StrongManRun 2014 zusammengestellt.

1. Offzieller Fisherman's Friend Film 2014 (inkl. der neuen Donots Single "Das Neue bleibt beim Alten"

2. Wer fast vier Stunden Zeit & Lust hat, kann sich hier den Livestream vom 8. StrongManRun nochmal anschauen.

3. Der offizielle Brooks-Film

4. Von einem weiteren Sponsor Olimp Sport Nutrition der Film

5. Die Rhein-Zeitung hatte auch einen Läufer am Start, der mit der Action-Cam während des Laufs gefilmt hat.  

Wer jetzt Lust bekommen hat, kann sich auf www.strongmanrun.de entweder noch für den Lauf im Ferropolis im August anmelden oder bereits für den StrongManRun 2015 auf dem Nürburgring vorregistrieren. 

#KeepOnRunning!

Hier noch ein Edit: 
Intersport hat auch noch ein tolles Video vom StrongManRun 2014 auf dem Nürburgring nachgereicht. 



Und ein weiterer Edit vom 20.07.2014
Spiegel TV hat auch einen tollen 45 minütigen Betrag gesendet. 
3 StrongMan & Woman wurden während der Vorbereitung und während des Laufs begleitet. 

Hier kann man sich den Beitrag anschauen: 
www.spiegel.tv

#TriathlonDebut & #EinZehntelIronMan

Es ist inzwischen einige Zeit vergangen seit meinem letzten Post. Allerdings ist der Zeit auch viel passiert. 

#TriathlonDebut

Letztes Wochenende haben zusammen mit Kollegen von HAHN Automation mein Triathlon Debut beim 140.6 Team Triathlon in Dieburg geben. 

Im Vorfeld hatte ich mir sehr viele Gedanken gemacht, da mein Schwimm- und Radtraining eher rudimentär ausgefallen war. Meine vorsichtige Wunschzeit hatte ich mir bei 1,5 Stunden gesetzt. Zumal dies auch mein erster Triathlon war.

Der Gedanke des Team Triathlon ist das insgesamt 11 Teammitglieder antreten und jeder absolviert ein Zehntel der IronMan Distanz. 

400 m Schwimmen, 18 km Radfahren, 4,2 km Laufen

Gemütlich sind wir morgens nach Dieburg gereist, haben uns eingecheckt und das Gelände begutachtet. 

In der vorletzten Gruppe sind wir im schönen Dieburger Freibad um 12 Uhr gestartet. Jedes Team hatte eine Bahn und ein Zeitfenster von 15 Minuten zur Verfügung. Ich hatte mich für das kräftesparende Brustschwimmen entschieden und verließ kurz nach unseren ersten Schwimmern nach ca. 8 Minuten das Becken und machte mich auf den Weg zur Wechselzone. 

Dort hüpfte ich schnell in Hose, Shirt, Socken und Schuhe, zog Helm und Sonnenbrille auf und lief mit dem Rad zur Fahrradstrecke. 

Grad auf dem Rad und es ging direkt bergauf über eine Autobahn. Die Radstrecke bestand aus 3 Runden a 6 km auf einer L-förmig angelegten Strecke. Hier merkte ich schnell, dass die Übersetzung eines 7-Gang City Rads nicht für eine solche Veranstaltung ausgelegt ist. 

Nach ca. 45 Min war dann auch das Radfahren geschafft und als ich vor der Wechselzone vom Rad stieg merkte ich das sich das Laufen sehr seltsam anfühlte. 

In der Wechselzone wurde das Rad abgestellt und es ging auf die Laufbahn. 

Die Strecke führte 2 mal rund 2 km über ein Schul- und Sportgelände und danach durch einen Park. Nach der vorigen Anstrengung fiel mir das Laufen sehr schwer und das wurden die längsten 4,2 km die ich bisher gelaufen war. Wenn man von den ersten Laufversuchen vor 2,5 Jahren, damals noch als Raucher, absieht. 

Nach rund 1,5 Stunden kam ich dann ins Ziel und die Kollegen warteten bereits auf mich. Es gab dann noch ein alkoholfreies Bier. 

Ich bin stolz und neben einem StrongManRun auch #EinZehntelIronMan. 

Ob ich nochmal bei einem Triathlon starte weiß ich allerdings im Moment noch nicht. 

Weitere Informationen zum 140.6 Team Triathlon findet Ihr auf: www.1406team.com  

Demnächst gibt es noch ein paar Nachträge zum StrongManRun und ein ausgiebiger Bericht zum Cascadia 9 von Brooks. 

Bis dann 

#KeepOnRunning!

#DerTagDanach #StolzWieOskar #StrongManRun

Gestern war es denn endlich soweit. Der StrongManRun wartete auf uns. 

Bereits morgens wurde uns klar, dass es zumindest Wettertechnisch letztes Jahr eher Kindergarten war. Es war bewölkt, kalt und regnerisch. Nichtsdestotrotz machten wir uns guter Dinge auf zum Nürburgring. 

Den Stau auf der Eifeler Landstraße sind wir dieses Jahr auch umgangen, da wir ein wenig früher losgefahren sind. 

Am Nürburgring haben wir uns dann noch mit letzten Mitstreiter getroffen, uns "tättowiert", moralisch fit gemacht und von der Stimmung und den Menschen anstecken lassen. 

Auf dem Bild von links nach rechts: 

Bernd, Sergej, ich, Sarah, Dimitri, Pascal und Werner. 

Danach begaben wir uns auf das Gelände und Pascal, Werner, Dimitri und Sergej sind dann auch bald in den Startbereich gegangen. 

Sarah, Bernd und ich sind dann 40 Minuten vorm Start in den Startbereich gegangen. 

Die Stimmung war top und die Band hat grandios motiviert. 

Trotzdem waren es doch sehr lange 40 Minuten in der Kälte, aber das ist ja auch der StrongManRun und nicht der WarmDuscherLauf. 

Circa 20 Minuten nach dem Startschuss kamen wir dann auf die Bahn, liefen 1,5 km und durften an den ersten höheren Heuballen warten. Generell haben wir in der ersten Runde sehr viel warten müssen. Immer dort wo es enger wurde. Letztes Jahr haben wir das erste Mal erst am vorletzten Hindernis warten müssen. Kälte, Nässe, Regen, Wind taten dann ihr übriges. Insbesondere die Wasserrutschen und das Schwimmbecken waren hart. Die natürlichen Kletterberge wurden eher zu Matschbergen und Sarah beschloss nach der ersten Runde auszusteigen. Nichtsdestotrotz bei dem Wetter eine grandiose Leistung. Insgesamt hatte ich den Eindruck, dass sehr viele Leute nach der ersten Runden ausgestiegen sind. Auch Bernd und mich machte das Wetter und Kälte sehr zu schaffen. Der Wille war aber stark genug trotz Krämpfen und Kälte und stärkeren Regen die 2. Runde zu meistern. 

 Total erledigt und frierend erreichten wir nach rund 4 1/2 Stunden das Ziel. Die schnellsten kamen nach ca. 2 1/2 Stunden an. Besonders an der Veranstaltung finde ich nach wie vor die tolle Stimmung, die Hilfsbereitschaft und motivierende Mitläufer. 

Auch diesmal war es wieder ein toller Samstag und obwohl mir heute alle Knochen weh tun, bin ich wieder #StolzWieOskar und habe mich soeben für das nächste Jahr vorangemeldet. 

Wer Lust auf Matsch, Rutschen, Schwimmen und #AnDieGrenzenGehen hat, kann sich auf www.strongmanrun.de bereits voranmelden und hat vorab die Möglichkeit seinen Startplatz für den StrongManRun 2015 zu ergattern. 

Euch allen noch einen schönen Sonntag und #KeepOnRunning!

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#TraingingCamp #StrongManRun

So es sind jetzt noch rund 50 Stunden bis Startschuss des StrongManRun auf dem Nürburgring. 

Auf der Facebook-Seite des StrongManRun kann man auch den Fortschritt des Aufbaus anschauen. 

Hier noch ein paar Vorbereitungstipps:

Treppensteigen: Gibt Kraft in die Beine und fördert die Ausdauer!

Klettern: Fördert die Bein-Arm-Koordination und stärkt die Arme.

Laufen am Strand: Fordert Kraft und Geschicklichkeit. 

Ganz Wichtig sind auch die Erholungsphasen. 

Liebe Grüße aus Dänemark und #KeepOnRunning!

#DerCountdownLäuft #6TageBisZumStrongManRun

Es sind jetzt nur noch 6 Tage bis zum StrongManRun auf dem Nürburgring. 

Auf dem Nürburgring wird auch schon fleißig aufgebaut. 

Auch dieses Jahr kann man sich wieder für den Mika Timing Race Tracker anmelden und es gibt automatische Facebook Statusmeldungen bei jeder abgeschlossenen Runde. Mehr Infos gibt es hier.

Außerdem wird dieses Jahr zum ersten Mal die Intersport Bergwertung durchgeführt. Auf einer Strecke von 300-400 m müssen rund 100 Höhenmeter bewältigt werden. Diese Passage passiert man in jeder der beiden Runden. Der schnellste Mann und die schnellste Frau in der Passage werden von Intersport nochmal seperat prämiert. Also ran an den Speck. 

Diesen Post schreibe ich zur Zeit grad aus dem Trainingslager in Dänemark. 

Liebe Grüße von der schöne Nordseeküste Dänemarks. 

#KeepOnRunning!